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    經常戴眼鏡會加重近視?你不知道的,7個關于眼睛的“謠言”

    6月5日

    1992年9月25日,天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,在國內設立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年,衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知,將愛眼日活動列為國家節日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。



    眼睛是人類觀察世界非常重要的器官之一,約有90%的信息由眼睛獲取,因此我們常說“眼睛是心靈的窗戶”。但是隨著生活節奏加快、電子產品增多、各種壓力增大等原因,越來越多的人存在用眼過度的問題。據世衛組織估計,在全球范圍內至少有22億人視力受損或失明。

    今天,春雨君就帶大家看看7個關于“眼睛”的常見問題解答:
     

    春雨醫生

    (圖源:WHO)

    01

    近視可以治愈嗎?


    在目前的醫療水平下,近視是無法被治愈的。
     
    在全球范圍內,視力損害的主要原因是未經矯正的屈光不正和白內障,而中國已成為世界上近視發病率最高的國家之一,患病率超過50%。 


    可能有人會問:堅持做眼保健操,或者做激光近視手術也不行嗎?
     
    眼保健操只能暫時緩解眼部疲勞,并且需要做操前雙手洗凈,否則還會增加眼部細菌感染的風險。而激光近視手術并不能改變已經被拉長的眼軸,它只能矯正眼球的屈光度,并不能消除視網膜中潛在的病變風險,因此激光近視手術也沒有治愈效果。
     
    盡管近視手術是目前控制近視度數的有效方法,但并不是人人都可以做近視手術。


    年齡:18~50歲;


    近視:100-1400度,遠視100-600,散光600度以內;


    屈光穩定兩年;


    眼部檢查無活動性眼病者;


    角膜厚度450um以上;


    術眼停戴軟性角膜接觸鏡(隱形眼鏡)1-2周,停用眼部化妝品;


    矯正視力大于0.5;


    有摘鏡要求并充分了解手術內容者


    02

    直視太陽會損傷視力嗎?


    會,而且是不可逆的。
     
    在《白夜行》的書評中,有這樣一句廣為流傳的話:“世上有兩樣東西不可直視,一是太陽,二是人心?!边@句話從健康的角度來說,也是非常有道理的。
     

    春雨醫生

    (圖源:123RF)

    夏季太陽光刺眼的時候,直視太陽不僅會導致暫時性頭痛或視物模糊,也有可能會造成永久性不可逆的視力損傷。
     
    紫外線的過度暴露也可誘發多種眼部疾病,包括黃斑病變、白內障和視網膜灼傷。
     

    03

    只有老年人才會得青光眼嗎?

     
    不,年輕人也可能患青光眼。
     
    青光眼是僅次于白內障的全球第二大致盲原因,目前全球大約有7000萬青光眼患者,2020年這一數字將達到8000萬;而中國的青光眼患者將達到2200萬,并將產生600萬盲人以及逾1000萬的視覺殘障人士。
     

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    (圖源:123RF)

    雖然大多數青光眼發生在40歲以后,但根據目前的調查顯示,青光眼已開始呈現年輕化的趨勢,這與不良的用眼習慣有很大關系,如低頭族、過度用眼等。另外,勞累、失眠、情緒波動、壓力大等也可能影響血管神經調節中樞,導致眼壓升高,引發急性青光眼。
     
    由于青光眼具有隱匿性,在發達國家有近50%的青光眼患者不知道自己患有青光眼,發展中國家則有超90%的青光眼患者對自己的疾病一無所知,該病又被稱為“無聲的致盲疾病”或是“偷走視力的賊”。
     

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    (圖源:123RF)

    在目前的醫療條件下,青光眼也是無法治愈的,但早期的治療干預,可以停止或延緩進一步的視力損失。因此,人們應該定期進行眼科檢查,尤其是青光眼患者家族、近視、糖尿病患者等高危人群。
     
    年輕人還應注意保持心情舒暢、避免情緒過度波動,規律飲食起居、勞逸結合、保證充足的睡眠時間,注意用眼衛生和良好的用眼環境,在光線充足的環境下看手機、看書等,避免過度用眼。
     

    04

    吃胡蘿卜能提高視力嗎?

     
    對眼部有益,但不能提高視力。
     
    胡蘿卜中含有大量的β-胡蘿卜素,它能夠在酶的作用下轉化成有益于眼部健康的維生素A。而視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如果維生素A缺乏或不足,便會使視素質的再生緩慢、不健全,從而使暗適應機能減退,影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化。
     

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    (圖源:123RF)

    但目前沒有證據表明吃胡蘿卜與提高視力之間有因果聯系,而且除了胡蘿卜,我們也可以從其他途徑獲取維生素A,如多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等,都有助于保護眼睛。
     

    05

    看綠色植物能保護眼睛嗎?

     
    心理作用居多,實際上并無多大益處。
     春雨醫生
    (圖源:123RF) 

    我們之所以看遠處的花草樹木會覺得眼睛很舒服,主要是因為在長期注視近處時睫狀肌是持續收縮的,而遠眺可以緩解它的緊張狀態,這與看的什么顏色、什么物體并沒有多大關系。

    從心理學研究上說,綠色之所以使人覺得舒服,因為它有使人舒緩鎮定的作用,但對我們的眼球而言,綠色并沒有預防近視、減少視疲勞的作用。

    與其寄希望于桌上的綠色盆栽和電腦的綠色屏幕,不如牢記“20-20-20”口訣,即工作或學習20分鐘,注視20英尺(6米)以外20秒以上,這樣才能使眼內肌肉得到放松,從而緩解視疲勞。
     

    06

    經常戴眼鏡會加重近視?


    不會,如果加重了,那應該是不良用眼習慣的鍋。
     
    眼科專家Russell Peake指出,戴近視鏡會減輕眼睛的疲勞感,讓眼睛感到更加輕松,并不會加重近視。
     
    近視是不能自愈的,600度以上的高度近視有一部分是病理性近視,是致盲的重要原因,青少年近視治療最關鍵的目的是阻止其發展成高度近視和病理性近視,因此一旦確診近視就應該干預,建議度數大于100度就應該佩戴眼鏡。
     

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    (圖源:123RF)

    如果孩子出現近視的癥狀,建議先去醫院進行鑒別,通過睫狀肌麻痹以后,散瞳、驗光可以區分診斷真性近視還是視疲勞和假性近視。注意要到專業醫院進行驗光配鏡,不要使用質量不合格的劣質眼鏡,更不要聽信各種偏方妙方自行治療。
     
    近視的度數可能會隨著孩子年齡的增長而增加,所以大約半年到一年的時間就要進行一次屈光狀態的重新檢查。成年人也可能會出現近視加深的情況(病理性近視),其與白內障的發生與發展有關系,因此上班族也要注意保護視力、定期檢查。
     

    07

    如何保護視力健康?


    由于疫情期間許多學生都是居家學習,戶外活動減少,因此更要注意防控近視,規范用眼衛生。成年人同樣面臨著諸多眼部健康問題,也要保持健康的生活方式,定期做眼部檢查,以便及早發現病變、接受治療。
     
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    1.增加戶外活動:大量科學研究表明,每天2小時的戶外活動可以有效預防近視的發生和發展,是目前最經濟有效的近視防控措施。


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    (圖源:123RF)


    2.多喝水:身體缺水眼睛也會非常干澀,多喝水可以有效緩解干眼癥的干澀、痛癢癥狀。


    3.營養均衡:動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成,每天適量攝入豆制品、奶制品、魚肉及新鮮蔬菜水果有助于保護眼睛。


    4.注意讀寫習慣:不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近(<2厘米)的青少年近視患病率較高。注意握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持讀寫坐姿端正,不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

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    (圖源:123RF)


    5.不在昏暗環境下看書:讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行,桌面的平均照度值不應低于300勒克斯(lux),并結合學習類別和閱讀字體大小進行調整,以避免眩光和視疲勞等。


    6.不要自行使用眼藥水:亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經萎縮最終導致青光眼,使視力受損甚至致盲,而這一損傷是不可治愈的。

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    (圖源:123RF)


    7.使用正規太陽鏡:太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線,是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優良的太陽鏡,阻擋紫外線的能力強,透光度下降又不多,不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度,表面不易磨損。


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    (圖源:123RF)


    劣質太陽鏡防曬性能差,涂膜容易破損使透光度嚴重下降,眼睛猶如在暗室中看物,此時瞳孔會變大,殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內,使眼睛受損。


    此外,鏡片表面不平整,看到外界物體產生變形扭曲,長時間會使眼球酸脹,甚至出現惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀,也會加深對眼睛的傷害。


     

    編輯:春雨醫生

    參考文獻:

    [1]家衛健委,2020年5月10日新聞發布會文字實錄,2020-05-10,

    http://www.nhc.gov.cn/xcs/s3574/202005/f6165e28285744769af586e7dceb95f8.shtml


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